Tips tubuh tetap segar saat berpuasa

Marhaban Ya Ramadhan, Bulan penuh berkah akan datang sebentar lagi. Untuk itu kita harus siapkan kesehatan kita dan kita harus menjaga kesehatan kita agar  bisa menjalankan sebulan penuh pada ramadhan tahun ini. Berikut bebrapa tips yang bisa anda terapkan saat menjalankan bulan puasa nanti

1. Sahur dengan menu seimbang 

Saat menunaikan ibadah sahur, sahurlah dengan makanan yang berimbang gizinya. Penuhi kebutuhan sesuai aktivitas anda namun tidak berlebih. kalu perlu konsumsi vitamin C. Minum air jangan berlebihan, secukupnya saja

2. Melakukan aktivitas

Puasa bukan sebuah alasan untuk tidak melakukan aktifitas seperti biasanya. Jika saat puasa kita tidur terus tanpa melakukan aktivitas justru akan membuat badan terasa lebih pegal. Meskipun Tidurnya orang puasa merupakan ibadah tapi tetap saja itu tidak bisa dijadikan alasan. Tetap melakukan aktivitas hanya dikurangi sedikit beban kerjanya akan membuat kita lebih sehat

3.  Tubuh perlu Adaptasi

Saat pekan pertama puasa tubuh akan bereaksi karena jika kita tidak membiasakan diri puasa di hari selain bulan ramadhan akan membuat tubuh kita cepet merasa lelah dan lesu. Kalau hal ini emnimpa anda sebaiknya jangan dipaksakan meneruskan pekerjaan. Istirahatlah sejenak.

4. Berbuka Secukupnya

Jangan menjadikan berbuka sebagai ajang balas dendam setelah berpuasa. Jika anda berbuka puasa berlebihan anda akan malas melakukan ibadah lain di bulan puasa yakni Sholat Tarawih. yup karena kekenyangan anda jadi malsa dan tidak dapat pahala deh. Selain itu makan berlebih juga tidak baik untuk kesehatan. Nabi Muhammad saja mencontohkan berbuka dengan 2 butir kurma dan segelass air putih. pokonya buka dengan makanan dan minuman yang manis.